Tänään on hyvä päivä ottaa ensimmäinen askel kohti parempaa kuntoa    

Riittävä määrä liikuntaa ja terveellinen ruokavalio ovat asioita, joiden hyödyistä olemme kaikki kuulleet. Kiireisen arjen keskellä aikaa ja motivaatiota tuntuu vain olevan vaikea löytää. Keinoja siihen on kuitenkin olemassa.

Näiltä sivuilta saat tietoa, vinkkejä ja ideoita siihen, miten voit tehdä liikunnasta ja terveellisimmistä ravintotottumuksista osan arkeasi.

Vireeseen-sivustolta saat tietoa esimerkiksi siitä,

  mitä terveysliikunta käytännössä tarkoittaa

  miten voit hallita mielihaluja

  miten voit hallita ajankäyttöäsi

  mistä löydät motivaation liikkumiseen

  kuinka pidät istuma- tai kuntoliikuntapäiväkirjaa

  miten voit seurata oman vireesi kehittymistä päivästä tai kuukaudesta toiseen

Liikuta itseäsi ja lähimmäistäsi

Roche on mukana sairaaloiden ja terveyskeskusten päivittäisessä toiminnassa. Olemme siellä, missä hoidetaan sairauksia - mutta haluamme olla vaikuttamassa myönteisesti myös terveiden suomalaisten elämään.

Vireeseen-sivusto on Rochen tarjoama kädenojennus, jonka avulla voit ottaa pieniäkin askeleita kohti parempaa virettä riippumatta tämänhetkisestä terveydentilastasi.

Astu rohkeasti sisään sivustollemme ja tartu tilaisuuteen – muutos voi alkaa jo tänään!